Frutas e Legumes – Coma a Quantidade Certa

Veja abaixo várias variedades de frutas e legumes com suas quantidades certas a serem consumidas no dia a dia:

Abacaxi – 2 fatias .

Agrião - 100 g.

Acerola – 1 unidade.

Banana-maçã - 1 unidade .

Brócolis – 100 g.

Caju - 1 unidade.

Cenoura – 1 unidade grande.

Couve – 4 folhas.

Chá-verde – 1 xícara.

Couve-flor cozida – 1 ramo médio.

Espinafre cozido – 1 colher (sopa).

Goiaba - 1 unidade.

Kiwi - 1 unidade.

Laranja – 1 unidade.

Limão – 1 unidade.

Mamão – 1/2 unidade .

Manga – 1 unidade .

Morango – 5 unidades.

Pimentão verde – 1 unidade.

Tomate – 1 unidade.



Fonte: mulherbeleza.com.br